Saúde que a gente explica.
323 artigos escritos pela nossa equipe de fisioterapeutas — sobre dor, postura, pilates e tudo que o seu corpo pergunta.
Dor lombar que não passa: 7 causas possíveis e quando procurar um fisioterapeuta
Dor lombar que não passa costuma ter causa muscular, postural ou de disco. Veja 7 causas da dor lombar crônica e quando procurar um fisioterapeuta.
Hérnia de disco: 8 movimentos e hábitos que pioram a dor (e o que fazer no lugar)
Hérnia de disco o que evitar: veja 8 movimentos e hábitos que pioram a dor lombar e as trocas seguras que aliviam a coluna no dia a dia.
Trabalha sentado 8 horas por dia? O guia de postura para quem vive no computador
Como corrigir a postura trabalhando sentado o dia todo: ajuste da cadeira, mesa, tela e pausas que tiram a dor nas costas de quem vive no computador.
Pilates na gravidez: a partir de quando pode, benefícios por trimestre e cuidados essenciais
Pilates na gravidez pode a partir de quando? Veja o momento certo, os benefícios do pilates para gestantes por trimestre e os cuidados que evitam risco.
Estalar a coluna alivia ou faz mal? O que é o estalo e quando ele vira sinal de alerta
Estalar a coluna faz mal? Entenda o que é o estalo na coluna, por que ele alivia na hora e quando esse hábito vira sinal de alerta pra procurar avaliação.
Escoliose descoberta na vida adulta: o que dá para tratar depois dos 30
Escoliose em adultos tem tratamento sim: fortalecimento, fisioterapia e pilates reduzem a dor e freiam a piora. Veja o que dá para fazer depois dos 30.
Pilates 1x, 2x ou 3x por semana: em quanto tempo cada frequência mostra resultado
Pilates quantas vezes por semana para ter resultado? Veja o que muda entre praticar 1x, 2x ou 3x e em quanto tempo cada frequência aparece no corpo.
Dor no cóccix ao sentar: causas mais comuns e como a fisioterapia trata a coccidínia
Dor no cóccix ao sentar pode ser coccidínia. Veja as causas mais comuns, sinais de alerta e como a fisioterapia trata essa dor de forma eficaz.
Hérnia de disco: musculação ou pilates? Como escolher sem piorar a lesão
Quem tem hérnia de disco pode fazer academia ou é melhor pilates? Veja como escolher o treino certo, o que evitar e quando procurar avaliação.
Coluna travada: o que fazer nas primeiras 48 horas (e por que forçar o destravamento é perigoso)
Coluna travada e não consegue levantar? Veja o que fazer nas primeiras 48 horas, quais posições aliviam e por que forçar o destravamento piora a lombar.
Pescoço de texto: como o celular sobrecarrega sua cervical e o que fazer diariamente
Dor no pescoço por causa do celular tem solução: entenda o text neck, o peso extra na cervical e o que fazer todo dia para evitar a sobrecarga.
Hérnia de disco tem cura sem cirurgia? Por que 9 em cada 10 casos melhoram com tratamento conservador
Hérnia de disco tem cura sem cirurgia na maioria dos casos. Entenda por que o tratamento conservador resolve 9 em cada 10 quadros e quando operar.
5 alongamentos seguros para dor lombar que você pode fazer em casa (e 3 que é melhor evitar)
Aprenda 5 alongamentos seguros para dor lombar em casa, passo a passo, e conheça 3 exercícios para dor lombar que podem piorar o quadro.
Pilates pode piorar a dor na coluna? Quando o exercício ajuda e quando atrapalha
Pilates pode piorar a coluna? Entenda quando o pilates faz mal, quais são as contraindicações reais e como praticar com segurança mesmo com dor.
É dor nos rins ou dor na coluna? Como diferenciar pelos sintomas
Dor nos rins ou coluna? Aprenda a diferenciar pelos sintomas: localização, tipo de dor, relação com o movimento e sinais que pedem médico com urgência.
Pilates ou musculação para quem sente dor na coluna: o critério que ninguém te explica
Pilates ou musculação para dor na coluna? Entenda o critério que define a escolha certa, o que cada um oferece e por onde começar com segurança.
RPG ou pilates para corrigir a postura: diferenças, indicações e como decidir
RPG ou pilates para corrigir a postura? Entenda a diferença entre os dois métodos, para quem cada um funciona melhor e como decidir o seu caso.
Pilates com fisioterapeuta no Guará: como funciona o estúdio com no máximo 3 alunos por horário
Procurando pilates no Guará com fisioterapeuta? Veja como funciona um estúdio com no máximo 3 alunos por horário e por que isso muda seu resultado.
Dor lombar: o que fazer para aliviar hoje (e o que evita que ela volte)
Dor lombar: o que fazer agora para aliviar (calor, posições de alívio, movimento leve), sinais de alerta e como evitar que a lombalgia volte.
Pilates corrige escoliose? A diferença entre alinhar a postura e mudar a curva da coluna
Pilates corrige escoliose? Entenda o que o pilates escoliose realmente faz: melhora postura, dor e função — e quando a curva pode ou não mudar.
Fisioterapia pelo convênio no Guará: lista de planos aceitos e como agendar sua avaliação
Procura fisioterapia por convênio no Guará? Veja como funciona o atendimento com mais de 50 planos aceitos e o passo a passo para agendar sua avaliação.
Bico de papagaio na coluna tem cura? O que a fisioterapia consegue (e o que não consegue) fazer
Bico de papagaio na coluna tem cura? Entenda o que são os osteófitos, por que eles não somem e como o tratamento tira a dor e devolve o movimento.
Acordar com dor nas costas todo dia: colchão, postura ou algo na coluna?
Dor nas costas ao acordar todo dia não é normal. Entenda quando a culpa é do colchão, da postura ao dormir ou de algo na coluna — e o que fazer.
Dor nas costas que desce pela perna com formigamento: hérnia, ciático ou outra coisa?
Dor nas costas que desce pela perna com formigamento costuma indicar compressão do nervo ciático, muitas vezes por hérnia de disco. Veja causas e o que fazer.
Pilates com fisioterapeuta x pilates de academia: 6 diferenças que afetam seu tratamento
Entenda a diferença entre pilates clínico e pilates normal: o pilates com fisioterapeuta trata dor e lesão, o de academia foca em condicionamento.
Pilates para dor no ciático: quando começar, o que esperar e por que a supervisão importa
Pilates para nervo ciático ajuda? Entenda quando começar, quais exercícios aliviam a dor ciática e por que a supervisão de fisioterapeuta faz diferença.
Pilates para dor lombar funciona? O que dizem os estudos e como é a prática com fisioterapeuta
Pilates para dor lombar funciona? Veja o que dizem os estudos, como o método age na coluna e como é a prática guiada por fisioterapeuta.
Nervo ciático inflamado: o que realmente ajuda a desinflamar (e os erros que atrasam a melhora)
Nervo ciático inflamado: o que fazer nas primeiras 48 horas, o que evitar e como o movimento certo desinflama a dor ciática mais rápido que o repouso.
Pilates para dor no pescoço e ombros: como o método destrava a região cervical
Pilates para dor no pescoço e ombros funciona? Entenda como o método alivia a tensão cervical e no trapézio, e quando ele é indicado para você.
Pilates depois dos 60: benefícios reais para equilíbrio, força e coluna — e como começar com segurança
Pilates para idosos vale a pena? Veja os benefícios reais para equilíbrio, força e coluna depois dos 60 e como começar com segurança e supervisão.
Postura corcunda (hipercifose): por que acontece e os exercícios que ajudam a reverter
Postura corcunda (hipercifose): entenda por que os ombros vão para frente e veja exercícios de fortalecimento e mobilidade que ajudam a corrigir.
Dor no pescoço que não passa: causas da cervicalgia e como sair do ciclo tensão-dor
Dor no pescoço que não passa? Entenda as causas da cervicalgia, como o ciclo tensão-dor se instala e o que fazer para tratar a dor cervical de vez.